Como Encontrar Paz Interior e Felicidade Duradoura
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Como Encontrar Paz Interior e Felicidade Duradoura

Quando em conversas sobre como encontrar paz interior e felicidade duradoura, todos parecem ter uma definição ou ideologia sobre o assunto.

Algumas dessas definições estão corretas ou pelo menos nos apontam na direção certa, mas um alguns outros são apenas equívocos.

A paz, como você corretamente acredita, é a ausência de medo e pandemônio, mas isso não significa que a diversão não existe onde há paz. É assim que algumas pessoas imaginam a paz interior. Sem diversão, sem prazer, simplesmente chato. Mas isso é verdade?

Neste artigo, você aprenderá como encontrar paz interior e felicidade.

Índice

  1. O que é interior Paz e felicidade?
  2. O que significa ter paz interior e felicidade duradoura?
  3. Por que a paz interior é importante?
  4. Como encontrar sua paz interior e Felicidade
  5. Reflexões finais
  6. Mais para acalmar sua mente

O que são paz e felicidade interiores?

Como a Wikipedia coloca it,

“A paz interior se refere a um estado deliberado de calma psicológica ou espiritual, apesar da presença potencial de fatores de estresse. A paz de espírito é, portanto, geralmente associada à bem-aventurança, felicidade e contentamento. ”

A primeira linha diz:“ Apesar da presença potencial de fatores de estresse ”. Você percebe que não diz "na ausência de estressores?" Isso sugere que a paz interior não tira seus problemas. Isso não elimina as questões nacionais que afetam você ou apenas resolve instantaneamente todos os quebra-cabeças da sua vida.

Observe novamente que não diz apenas "estressores", mas "estressores em potencial". O que isso significa?

Todo mundo sabe que a vida não é um mar de rosas, então mesmo que alguém esteja deitado de lado com uma abundância de rosas, há esse pensamento constante de “e se? ” E se eu perder tudo amanhã? E se alguém que amo morrer amanhã? E se eu falhar nas provas finais? E se eu perder meu emprego?

Por mais que tente ignorar esses pensamentos, você não pode negar sua presença ou impedi-los de vir. Então, qual é o objetivo de toda essa coisa de paz interior? Isso o deixa calmo mesmo quando esses pensamentos abundam.

O significado literal de paz interior é, “um estado de espírito onde existe calma e satisfação com todos os outros fatores indesejados constantes.”

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Isso traz leva à definição de felicidade duradoura.

As pessoas dizem que a felicidade depende de acontecimentos, o que significa que eventos ruins tiram nossa felicidade. Na realidade, eventos ruins interferem em nossas mentes, mas é aqui que a paz de espírito entra em ação.

Quando existe paz interior, isso acontece com felicidade, então, quando esses eventos chamados ruins acontecem, o pior eles podem fazer é torná-lo sóbrio e mais reflexivo. Sua mente permanece em paz.

O que significa ter paz interior e felicidade duradoura?

Saber o que paz interior e felicidade significam é muito diferente de tê-la. Ironicamente, muitas pessoas conhecem esse conceito e podem até ensiná-lo, mas nada sobre suas vidas o retrata.

Você pode ter visto pessoas que sempre parecem felizes e animadas, não importa o que aconteça, e fica se perguntando se elas viva no mesmo planeta que você. A probabilidade é que eles tenham dominado a arte de encontrar e manter sua paz interior. Você ouviu certo: eles dominaram a arte.

Encontrar a paz interior não é suficiente. A cobertura é mantê-lo.

Olhe para ele como uma sala bagunçada - nossas mentes podem ser comparadas a uma sala. Você come, dorme e trabalha naquele quarto e com todas as atividades acontecendo, você mal tem tempo para limpar. Você fica adiando o tempo de limpeza até que um dia decida fazê-lo. Parece uma casa nova. No dia seguinte, você volta a comer e jogar o lixo no mesmo lugar e uma semana depois, você está de volta à estaca zero.

Limpar é uma arte, assim como o conceito de paz interior. É algo que você aprende e reaprende todos os dias de sua vida. No dia em que você interrompe a prática, sua mente começa a voltar a se ocupar com coisas desnecessárias que a tornam muito pouco atraente.

Quando sua paz ou felicidade são ameaçadas, a primeira coisa que vem à mente é “encontre uma solução rápida. ” Infelizmente, essa solução rápida nem mesmo leva você a conversar sobre isso com pessoas que poderiam ajudar, mas, em vez disso, você toma a Netflix para tomar sorvete, comer compulsivamente e assistir a compulsão ou beber a noite toda. De manhã, você fica sóbrio e a sensação de tristeza e vazio surge em você de novo, mas desta vez, mais pesado ...

Isso o mantém se movendo no mesmo ciclo; daí o número crescente de casos relacionados à saúde em todo o mundo.

Uma coisa que não percebemos naquele momento é que todas essas soluções são passageiras e que é o fator de distinção entre todas elas e a paz interior.

A paz interior não é uma solução rápida. Leva anos de condicionamento da mente, mas os resultados são sempre flagrantes e não podem ser ignorados.

Por que a paz interior é importante ?

A paz interior é importante pelas seguintes razões:

  • Você começa a ver e apreciar todas as pequenas coisas que nunca pensou serem importantes, como a capacidade de andar, comer, respirar, ter um teto sobre a tua cabeça e até o sol que nunca deixa de nascer.
  • Ensina a ter paciência porque, no final do dia, estaríamos todos no mesmo dia. Ninguém nunca se apressou no dia seguinte.
  • Você aprende como maximizar cada momento sabendo muito bem que todos nós deixaríamos este mundo algum dia.
  • Ele ensina você a aceitar as coisas de uma vez um passo de cada vez. Todos nós dizemos essa frase a nós mesmos, especialmente quando nos encontramos em uma bagunça, mas nunca realmente a atualizamos até encontrarmos paz interior.
  • Você começaria a ver mudanças drásticas em sua saúde e bem-estar. Comida e álcool não são mais uma rota de fuga, porque você percebe que realmente não há como escapar desta vida.
  • Seus relacionamentos e amizades tomam um rumo positivo porque você aprendeu a valorizar cada momento que passa com os outros você ama.
  • À medida que sua saúde melhora, você também notará que para de envelhecer tão rápido. Em outras palavras, a paz de espírito é um fator anti-envelhecimento.
  • Você constantemente ganha controle sobre os aspectos da vida que pode controlar. Hábitos e estilos de vida são algumas das coisas que você pode controlar, e a realização da paz interior o ajuda a lidar bem com esses aspectos.
  • Você se sente mais confiante para enfrentar desafios e tarefas das quais normalmente se esquiva.
  • Você seria capaz de lidar com perdas e outros eventos infelizes com elegância, sem fingir que os está lidando bem.

Como encontrar sua paz interior e felicidade

Como muitos outros conceitos, não existe um tamanho único quando se trata de encontrar paz interior. No entanto, todos os pontos fornecidos aqui seriam eficazes em sua jornada para encontrá-lo. Use estas etapas para encontrar paz interior:

1. Organize sua “sala”

Como mencionado anteriormente, sua mente pode ser comparada a uma sala. Quando aquela sala está ocupada com pensamentos de "e se" e "como não", além de questões de trabalho e familiares, não há como você ter espaço suficiente para fazer outras coisas.

Isso levaria muito de prática e paciência consigo mesmo porque você não pode simplesmente dizer a si mesmo: “Ei, pare de pensar” e bum! Você apenas para. Você tem que se lembrar conscientemente de não pensar demais nas coisas e só pegar o que você pode controlar.

Mesmo as pessoas mais corajosas desistem, então reserve um tempo para limpar sua mente de assuntos sem importância. Você precisa desse espaço.

2. Assuma a responsabilidade por suas ações

É necessário um grande nível de maturidade para assumir a responsabilidade por suas ações, especialmente quando é algo de que você não se orgulha, mas para encontrar sua paz interior, você tem que aceitar suas falhas e todos.

3. Aceite o fato de que você é humano

Além de assumir a responsabilidade por suas ações, perceba que você não tem controle sobre tudo. Você é humano e não há muito que você pode fazer sobre qualquer coisa.

Quando você finalmente chegar a um acordo com isso, parará de se culpar por coisas que não causou e não pôde evitar.

4. Seus problemas não o definem

Ao enfrentar uma doença ou deficiência de longa duração ou passar por uma série de experiências trágicas, muitos são tentados a olhar para si mesmos através dos olhos de suas experiências (o que não é surpresa quando outros fazem o mesmo). Você NÃO é o seu problema.

Sim, você pode ter anemia ou ter perdido alguém, mas isso é apenas uma pequena parte da sua vida. Não envolve toda a sua vida e certamente não o descreve.

Lembre-se constantemente disso e observe as pessoas mudando a percepção que têm sobre você também.

5. Defina limites para você mesmo

Todos nós gostamos de ser livres e fazer tudo o que sonhamos, então os limites podem às vezes parecer nossos inimigos, mas não são. Em vez disso, os limites nos ajudam a manter o controle e estar no comando. Portanto, quanto mais cedo você começar a definir limites, melhor.

Alguns dos limites que você deve definir incluem tempo de mídia social, tempo de conversa, tempo de TV e de trabalho.

6. Faça uma pausa

Se você se esforça para fazer uma pausa, então você é a pessoa que mais precisa. Até mesmo telefones e laptops começam a superaquecer e atrasar quando são usados ​​por longos períodos ininterruptos.

É normal colocar sua vida em espera por causa do mundo. Vá de férias. Viajar o mundo. Visite um parque.

7. Chegue cedo

Isso pode não soar como um “hack da paz interior” (porque não há hack para isso), mas ajuda a manter a sua paz interior.

Você percebeu como você fica confuso e desorganizado quando está atrasado para um evento? Você fica tenso e agitado tentando descobrir as coisas se algo der errado.

Então, quando você tiver que estar em um evento, tente chegar pelo menos quinze minutos antes do horário. Você perceberia como ficaria calmo mesmo se algo desse errado, porque haveria alguns minutos para resolver o problema.

Considerações finais

Mais uma vez, não há ninguém- quando se trata de encontrar sua paz interior, essas etapas podem não ser exatamente o que você espera.

A boa notícia, porém, é que essas etapas fornecem a base básica que você precisa encontrar isto. Ao trabalhar nisso, você começará a descobrir outras coisas de que precisa começar ou se livrar para atingir o clímax de paz interior e felicidade duradoura.

Mais para acalmar sua mente< p> Crédito da foto em destaque: Fabrizio Verrecchia via unsplash.com

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